中医真气运行继续教育培训班学员纪实及感悟

sunny

　按：兰州真研所6月中下旬在泾川县举办了一期国家中医药继续教育真气运行项目培训，该县人民医院、中医医院和10个乡镇中心卫生院的20名医护人员参加培训，另有几名真气运行爱好者参与。在10天培训中，大家学习认真，锻炼刻苦，收获良多。现就参加培训的学员所记录的有关培训片段和部分学员的心得体会原文发出，希冀对网民朋友有所启迪。

中医真气运行继续教育培训班学员纪实及感悟

真气运行陇上情，健康丛里汝最行。

最是一年绿盛处，泾州古道彩换新。

李少波真气运行法教程全集

　　热烈欢迎各位真气运行老师来泾川传真送宝，给我县群众带来健康福音，我相信健康快乐的星星之火将会燎原陇原大地，沐浴幸福阳光和谐生活，更好更快促进经济社会发展。

全真导气拯黎元于仁寿

真气运行济羸劣以获安

　　真气运行创始人李少波教授，毕生致力于上工治未病研究，填补了《黄帝内经》素问遗失部分，并亲自实践用自己身体明证了真气运行度百岁乃去真言，自己活了102岁，无病而终。并把古人养生隐秘自己研究成果无私公布于众，使全世界人受益。其传承人女儿李天晓及亲传弟子焦世袭等一行来我县培训，将会极大提高我县医务人员自身健康水平，打铁还需自身硬，医人先医已，否则没底气，另外将会带动促进广大群众健康水平的提升。

　　我认为这是泾川县史上莫大的一件喜事啊。我们应该庆幸自己，养生路上的里程碑，彻底改变自己健康密码的金钥匙，被我们碰到了，从此自己命完全由自来定。自己幸福，自己的快乐不再由心魔掌控.

　　今天是中医真气运行继续教育培训第三天，老师从文物发现入手讲真气运行研究真谛:我们老祖先是世界上最聪明养生专家，留给了我们最宝贵健康快乐财富，我们没有理由不去继承和发展。老师讲得很好。大赞！
　　祝贺学员，到今晚有一个练的非常认真学员通督了，才不足三天啊。了不起！　

　　今天是中医真气运行继续教育培训第四天，通督就这么简单，今早又有两位学员通了小周天。只要方法正确，通小周天不再是遥远的梦想和幻想，是实实在在东西。自己的健康自己做主，自己的命用自甴掌握，真实不虚。

　　老师讲课通俗易懂，练功方法简单易学易，凡认真听照住做扎实练者很快通督。太妙！　　　　　　　

　　今天是中医真气运行继续教育培训第五天，今早又有3名通小周天了，王村史大夫一股凉气从命门出发上到玉忱，从百会泻下，肾气制水功能旺盛，并四肢酥麻通稍而出。

　　祝贺学员，认真扎实，成效显著。真气运行推广你们肩上担子不轻，全县人民健康水平彻底提高，要靠你们鼎力相助，以后要持之以恒练功。

　　珍惜时光，抓住时机，促成飞跃。祝所有学员都打通小周天，圆满完成任务，给泾川首届培训开好头，铺好路。为泾川全面小康出力。

　　古代养生术，至今放光茫。今天培训第六天了，时间过得太快了，早晨瀑水倾盆而下，中午炎阳高照，天地神奇，天地造化钟神秀，这就是自然，自然最美好。今天又有3名医务人员通小周天。祝贺！

　　今天真气运行培训第七天，一共有15名学员通督了。晚上部分学员交流了感受，认为真气运行实践是个好功法，增强所有学员学习信心，给我县大力推广打基础。大赞特赞！

李少波真气运行法教程全集

　　今天是真气运行培训第八天，今天早上剩下的学员都通督了，所有学员都通了任督二脉，真是值得可喜可贺，达到了预期目的，圆满完成了继续培训项目任务，为我县继续开展带好了头铺好了路，我相信养生泾川会越来越名符其实，健康快乐和谐新泾川更会上一层楼。

　　感恩李老，感恩真气运行，感谢真研所所有老师，你们高明的教学方式，毫无保留地把练功绝窍教给了我们，使我们受益匪浅，通督率达到100%。使我们终生受益无穷，你们的恩德永世不忘。我始终不忘给真研所承诺，在我力所能及范围内，要让更多的人获得健康快乐，奉献社会，走性命双修人生之路。

　　今天是真气运行继续教育培训第10天，今天结业了。恭喜所有学员获得12分学分证书，圆满完成了继续教育任务。老师们的辛勤耕耘，结出累累硕果，使泾川首次真气运行培训班圆满成功:人人全部通督，初战告捷，振奋人心，增强信心，为今后更好开展工作奠定了基础。泾川人民感谢你们！　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　李云华记录

李少波真气运行法教程全集

　　真气运行法---习练感悟

　　李老是真气运行法的创始者，更是十四经脉的经气在人体循行的实践者，他所创立的独特习练功法是和《黄帝内经》非常契合的，正如《素问上古天真论》“恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。因此我谈几点自己的浅显的习练感悟。

　　1、时间。保证每天习练足够的时间以培养真气。

　　2、毅力。持之以恒，以使培养的真气更加旺盛，达到增强体质，预防疾病的目的。正如李老所言，行、立、坐、卧，不离这个（守丹田）。

　　3、信念。相信习练此功法，能使经络贯通，气血流畅，从而达到“痛则不通，通则不痛”。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　县中医医院　孙得利

　　为期10天的学习培训马上要结束了，在这短短的几天里在两位老师的引领和指导下我步入了真气运行法的大门，对这一功法有了一定认识和初步的体会，通过学习我已深切的感受到了自己身体微妙的变化，无论从平衡稳定，热能的产生蓄积身体的酸麻胀痛等等一些微妙感觉无不说明真气运行法的奥妙和博大精深，我也从当初的好奇到了现在对这一功法的认定。我想只要坚持练养它带给我们的会是一种无限的能源和力量，将会伴随我们快乐的生活，这就要求我们按照老师的要求持之以恒动静结合坚持修炼，以保证我们体内的真气源源不断产生运行，以达到去病强身健体的目的，当然我不能保证以后每天的练养时间，但是坚持是必须的，我会坚持下去的！最后感谢相随相伴一起学习的同学们，有了你们的陪伴我们才能坚持下来，特别感谢焦老师和白老师言传身教是我对这一功法教给了我们，使我们的生活有了方向和动力，缅怀有着博大胸襟的李少波大师！谢谢大家！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　县人民医院　赵金娟

　　国家中医药继续教育项目真气运行法泾川县初级班学习感悟：

　　初次觅得真气运行法是1983年，年少无知，竟以“武林秘笈”偷偷秘练了好长时间，因不能长自卫之力而不了了之…以至于多年后的今天在练功时脑海里一直会涌现出似曾相识的感觉！好在缘分未尽！今年我有幸参加了这个学习班，与真气运行法再次结缘。十天的修炼是枯燥的乏味的痛苦的！然而，熬过这一切后是舒服的欣喜的愉悦的！随着时间的流失，功力的加深，真气运行法带给我的感觉越来越奇妙！越来越惊喜！真的是如沐春风！这坚定了我将真气运行法持之以恒练下去的决心！我认为真气运行法重在一个“信”！两层意思：一是相信、信任；二是信念、坚信！虽然练功辛苦，但是，不经历风雨怎么见彩虹？！

同修们，一起加油哦！最后，让我们向李少波教授致敬！再次感谢焦老师、白老师不辞辛劳不厌其烦认真负责兢兢业业的授课，感谢泾川县卫计局栽得梧桐树，引来金凤凰！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高平镇中心卫生院　张雁行

　　短短10天马上就要结束了，对于我来说可以说是感慨良多。首先再一次认识了这个优秀的功法。参加的同修（除最后来的2位）都通了小周天。我自己感觉神清气爽，记忆里增强，原来的小病都有反应并接近痊愈。上丹田也有发涨，白光。体力明显增强。下一步要坚持练功，不半途而废。多向老师同修请教。其次感谢焦老师，白老师的精心培训。你们的确践行了什么叫一丝不苟，兢兢业业，什么叫大爱精诚。你们知识渊博，平易近人，讲起课来旁引博证，信手拈来。使的课堂妙趣横生，兴趣盎然。再次感谢你们，辛苦了老师。希望还能再见到你们。

　　最后希望大家能坚持练功，不负老师的期望。为自己，为家人，为社会的健康保驾护航。真正成为一个健康长寿善良的人。再次感谢泾川县卫计局把这么好的一个功法带到泾川。谢谢你们。祝大家永远健康幸福快乐早成真人。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　县中医医院　陈红生

　　短短的培训班在紧张，欢乐的气氛中马上就要结束啦！

　　首先感谢焦老师、白老师这几天的无私奉献，将几千年来深不可测，遥不可及的武功秘籍毫不保留的分享给我们，采用动静结合的方法，科学施教，使所有学员贯通任督二脉，大多数人通了大周天，在这么短的时间内练就如此神功真乃前无古人，后无来者！！！

　　其次感谢齐部长，李局长能在百忙之中为我们搭建这样一个平台，让我们这些有缘之人共同学习，共同交流。希望这样的培训班长期合作，促进提高！

　　最后，我要感谢所有同学，尤其是各位“爱好者”，能够遵守纪律，团结协作，互相帮助，希望我们这种精神能够继续保持，每个人都能经常联系，坚持不懈的努力练功，不要辜负老师和领导的辛勤付出！为培训班在泾川县长期“落户”奠定基础。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　县人民医院　吕会平

　　在这次为期十天的真气运行法培训班上，我们每天早上8点到12点，下午2点半到5点半，以及晚上7点到9点集中练习静坐和学习五禽导引功、肠胃功，中间穿插一些理论的讲解。

　　通过这次培训学习，让我了解真气运行其实是一种养生方法。其目标是通过静坐，使全身经络畅通，真气运行无碍，从而实现健康、无病、长寿。通过静坐，人能感觉到气在经络里的运行。随着静坐练习的深入，气会不断地增强，并主要沿着医书上所说的任脉和督脉，乃至贯穿腿部的经络循环，即所谓小周天和大周天。静坐时，气循经络运行会格外活跃。气在身体里活跃运行时，能够祛除身体里各种隐性的和显性的疾病，将人自身的健康在既有的条件下调整到最佳状态。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　王村中心卫生院　史筱亮

　　本人在2013年年末，2014年初接触到真气运行法，抱着一个试一试的心态，我在2012年住院手术，2013年失恋，所以身体状况一直不佳，而且那会晚上总做一些阿飘的梦，就好像贞子姐姐来我梦里一样，抱着自救的心态开始练习，我记得我之前好像写过一篇不知道是不是忘记了，现在想认真总结。

　　刚开始练习，打坐时候内心总安静不下来，后来过了不知道多久才能安静下来，但是静下来感觉身体的血管和毛发开始痒痒，而且脸上有汗水流的时候真的是很难控制，我用了三个月才能真正的安静下来能基本忍耐痒痒。

　　开始让气积极在胸口时候，我花了两周，后来第三周的早上开始打嗝，一直打嗝，基本打了几天（具体时间记不清楚了）当时我妈妈建议我去看医生，那时候我已经抱着死的心好像是因为身体原因和感情原因不管不顾继续晚上打坐，我练习这个真气运行基本都是在晚上，当时打嗝感觉自己胸口就是有石头还是很热的石头，上不能上下不能下，打嗝很疼但是又很舒服，打的气感觉不是太好闻，那一周基本是打嗝和打嗝的路上，后来不打嗝了感觉中丹田打通了，安置好电暖器的感觉。

　　开始同下丹田，这里我要说一下，不是迷信也不是吓唬人，我在通下丹田的时候收到了干扰，这个干扰我觉得应该是自己的心魔，这是几年后回过头来想想才明白的，理由很简单你曾经缔造出多少个欲望和奢求，意淫过多少次事件或者人物，在这时候她就会出现，我在努力打通下丹田的时候经常听见一个女孩叫我的名字，每次聚精会神时候就会听见，然后我要么害怕的不要不要的，就是无法继续专注打坐，从而一直没用新的进展，后来有一次我在想这个声音到底是谁？我在几周的时间才回忆起过去，那个声音是我小时候淘气时最疼爱我的阿姨的声音，那时候每当我苦闷无助的时候，我自己就会意淫出她的声音来安慰自己，久了可能堵塞了丹田运转，所以我努力战胜我自己的心魔。

　　开始第一次打通下丹田后，感觉后背有一股暖流，而且男性的生殖器那一部分感觉得到救治一样，因为工作原因长时间久坐，前列腺肯定会有问题，而且勃起肯定不如学生时代，下丹田通了以后感觉会阴穴在跳动的同时，一股暖流让自己的那些部门得到了前所未有的舒服，从那天开始我感激自己有劲了许多，而且食欲变好了。

　　在打通督脉的时候，我因为没有专心而的确耍了许多小聪明期盼自己，我用意念告诉自己打通了，其实没打通，时间久了会造成真气挤压在膀胱，我告诉初学者这是最危险的事情，因为自己的不诚实导致真气瘀积，后来我花了一些时间慢慢的才改正错误的习惯，不再刷小聪明了。

　　有一天晚上，我自己打坐的时候，不知道自己在打坐，却被自己体内一声巨响惊醒，我睁开眼睛，眼前一片漆黑，感觉有金色光明，在我的下丹田很慢很慢的缓缓的驶入后背，然后又非常非常慢节奏的上行到后脑海整个过程不知道花了多久，进入脑内，感觉眼前一片金光灿灿，我的五脏六腑瞬间感觉无比清凉舒适。第二天早上我鼻子里闻见一股炖肉的香气，其实没人炖肉，而且不夸张的说，我的大肚子肚胀气没有了，而且照镜子感觉自己回到大学时代，皮肤的痘痘和痘坑都没有了，骗你们是小狗。

　　从那天之后我贪恋了这种感觉，可是自从那次之后那种感觉就没有再来，而且我也没有好好继续练习，因为身体自己觉得回复健康，而且食欲很好吃很多，新城代谢也比以前快了。

时间推迟了一年，我不知道为什么又想继续打坐，长时间不打坐，我以为要从头开始，但是之前的基本功只需要一个晚上就恢复了，之后又开始苦苦追寻那天晚上的效果，导致无法正常打坐，所以一无所获，慢慢的我开始心浮气躁，因为心浮气躁就无法让自己安静从而失眠紧接着就来了，后来失眠带来的痛苦也仅跟着来了，后来我实在受不了，才又开始正轨的打坐，让自己安静什么都不想，因为之前浮躁了太久，现在内心根本无法平静，所以第一步我先让内心平静，说的容易做起来难，必须花上三个多小时才能让自己平静，再花几个小时才能入定，对开始不知道后来才明白，入定醒来一般都是被憋醒的，这个跟睡觉唯一不一样的是，你一点意识都没有，你跟宇宙融合了，在那一刻你的玄关会接受到金色的光芒，在接受到光芒之前你的会阴会感觉被电的麻酥酥一样，所以我醒来的那一刻一把就会看见金光。任督二脉通了，闭目先守下丹田真气出现后运作，内观泥丸就是脑海真气运行完了督脉，然后最关键的时刻，内观下丹田真气会自动运行完任脉，此时真气会经过咽喉，也有人叫十二层楼，这个时候会很痒感觉想咳嗽，这个时候必须忍耐，很明确的告诉新手此时咳嗽你就需要继续从头练习。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　泾川县学员

李少波真气运行法教程全集

　　紧张的学习培训就要结束了，对于我来说，上班二十载，跟各位一样，已经习惯了各种外出学习、培训，因为在这期间，随心所欲，游玩、旷课、是常有的事，成人培训吗，难得出来放松一下，可就是这一次、我做到了全勤、不迟到、早退、认真听课、努力练功，完全是自觉主动积极的学习。真气运行法，彻底改变了我。

　　在这次培训的第一天，照常的理论培训，初次静坐，感觉挺新鲜的，老师怎么要求，我就怎么做，先试一试再说。一天的静坐下来，只感觉腰酸背痛，根本体会不到练功的乐趣。焦老师在练功期间，不断提醒我们一定要入静，排除杂念，可是我，只要一闭上眼睛，怎么也静不下来，脑子里总是浮现出好多生活琐事，很难入静。糊里糊涂，第一天就这样结束了。第二、三天，不断有同修说自己的练功感觉，比如下腹部发胀、热、后背的疼痛等等反应，可在我身上，一点反应都没有。当时我很矛盾，又是怀疑真气运行法，又是想退出，当一个逃兵。最后，碍于情面，总算坚持下来了。第四天早上练功的时候，已经慢慢能坐住了，再也没有想贯通任督二脉，可是奇迹出现了，具体的感受，想必各位同修都能体会的到，我的信心也逐渐有了，练功第七天的时候，刚开始静坐半小时，开始出现胃脘部疼痛，恶心欲吐的感觉（我有多年的胃病，练功前间断疼痛三月余）挺难受的，坚持到一半时间的时候，问了一下白老师，她告诉我坚持，如果想吐就吐出来，不要憋着，这是真气开始为我调理疾病的一种反应，静坐结束后，我在卫生间吐了好多“脏东西”一下子感觉几个月的胃病好了，全身轻松，胃部没有任何不适。接下来几天时间，我感觉一天比一天好。以上这些，是我练功期间的真实感受和心理变化，说出来和大家分享，具体练功的乐趣和细节我就不啰嗦了，想必练过的同修们都有不同的感受吧。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　县人民医院　张义敏

　　十天时间转瞬即逝，这次的培训，虽然是我第一次接触真气运行法，但经过焦老师引经据典的详细授课，白老师一丝不苟的招式亲传，使我有较大的收获。

　　1、身心大受裨益。在中医上来讲，我的体质属湿，平常经常感觉身体沉重，尤其是胃区饭后明显；再有就是多梦，晨起乏困，脑袋沉闷。在两位老师悉心教导下，通过这短短十天真气运行法动静结合的练养，使我真切的感到全身轻捷、心情愉悦，妙不可言！

　　2、真正认识，为时不晚。真气运行法是李老穷尽毕生心血，在熟读和精研《黄帝内经》、《周易》、《道德经》等各家著名学说的基础上，结合自己医学生涯的实践经验，总结出来的经典著作。再加上它的流传和李老自身的养生方面就可以更好的印证真气运行法的真实性、可行性、有益性！

　　3、师傅领进门，修行在个人。这次的学习是缘分，也是契机。养生说到容易，做到难，能够遇到真正的自然的养生保健的功法更属不易！这十天的学习，我的养生之路才刚踏上第一步，当然我也明白，一切修为都要靠自己，别人做的再好那都别人的东西，只有认真坚持实践下去，才能收获自己的幸福和喜悦！还是句老话“唯有持之以恒，方能时到功成”。希望这句话能和各位同修共勉，让我们携手有的更远！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丰台镇卫生院　甘海喨

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